刚生完孩子的孕妇在产后恢复期间需要特别关注饮食，以确保身体能够快速恢复并为宝宝提供足够的营养。以下是一份精心设计的月子餐食谱，旨在帮助新妈妈们在产后得到全面的营养补充。 ### 早餐：温补汤品与全谷物 - **红枣枸杞粥**：将糯米、红枣和枸杞一起煮成粥，可以补充气血，增强体质。 首页-盛 泰哲坚果有限公司 - **牛奶燕麦片**：用牛奶煮燕麦片，加入适量蜂蜜调味，富含蛋白质和纤维，有助于恢复肠胃功能。 ### 午餐：高蛋白与蔬菜搭配 - **清炖鸡腿汤**：选用去骨鸡腿肉，加入姜片、葱段和枸